☆自宅で簡単ヘアケアプログラム

自宅で出来る簡単なヘアケアをご紹介します。
基本的な流れをご紹介しますので、あなたの生活ペースに合わせてアレンジしてみてください。

〜日常的なヘアケアの流れ〜
朝�@マッサージ→�Aヘアセット
昼�B外出
夜�Cサプリメント→�D洗髪→�E乾燥→�Fマッサージ

といった流れになります。

頭皮が脂っぽい方や、夏など汗をかきやすい方は、上記の�@の前に朝シャンを入れるのも一つの手です。


それでは、それぞれについて詳しく解説します。

朝
�@マッサージ
歯磨きもしくは洗顔時に頭皮全体をマッサージ。
（�@’育毛剤：愛用の育毛剤があれば、その際に振り掛けます。）
�Aヘアセット
ドライヤーは出来るだけ、離して髪を傷めないようにします。
また、出来る限り整髪剤（トニック、ワックス、ムース等）は使用しないようにします。
これらは、頭皮に対して悪影響を及ぼす可能性が高いからです。


昼
�B外出
屋外に出る機会が多い方は、紫外線に気をつけましょう。
神経質になる必要は有りませんが、紫外線は髪や頭皮に影響を与えますので、
長時間紫外線を浴びるときは、防止や日傘等で防ぐか、時折日影に入るようにしましょう。

夜
�Cサプリメント
食後にサプリメントを飲用して、栄養バランスをとります。
�D洗髪
入浴時に洗髪をします。
しっかりと泡立てて、頭皮をマッサージするように洗います。
このとき、シャンプー、リンス、コンディショナー等はしっかりと洗い流す事が大切です。
シャワーの湯量はやや多めが良いと思います。シャワーの水圧が頭皮に直接掛かるほうが、洗い流しやすいからです。
逆に少ない湯量で流すと、どうしてもシャンプー、リンスが頭皮に残りやすくなります。
このとき、シャンプー、リンス、コンディショナー等はしっかりと洗い流す事が大切です。
爪はきちんと手入れをしておき、頭皮を傷つけないように気をつけましょう。
湯温はあまり熱くない様にしましょう。頭皮を痛めます。
�E乾燥
髪の毛は濡れたままにしないで、タオルで充分に水気を取ったら、ドライヤーで乾かしましょう。
濡れている状態の髪の毛は傷つきやすいからです。
�Fマッサージ
寝る前に、マッサージで血行を良くします。
（�F’愛用の育毛剤があれば付けておきます。育毛剤は余り付けすぎないようにしましょう。）



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