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基本的な流れをご紹介しますので、あなたの生活ペースに合わせてアレンジしてみてください。
～日常的なヘアケアの流れ～
朝①マッサージ→②ヘアセット
昼③外出
夜④サプリメント→⑤洗髪→⑥乾燥→⑦マッサージ
といった流れになります。
頭皮が脂っぽい方や、夏など汗をかきやすい方は、上記の①の前に朝シャンを入れるのも一つの手です。
それでは、それぞれについて詳しく解説します。
朝
①マッサージ
歯磨きもしくは洗顔時に頭皮全体をマッサージ。
（①’育毛剤：愛用の育毛剤があれば、その際に振り掛けます。）
②ヘアセット
ドライヤーは出来るだけ、離して髪を傷めないようにします。
また、出来る限り整髪剤（トニック、ワックス、ムース等）は使用しないようにします。
これらは、頭皮に対して悪影響を及ぼす可能性が高いからです。
昼
③外出
屋外に出る機会が多い方は、紫外線に気をつけましょう。
神経質になる必要は有りませんが、紫外線は髪や頭皮に影響を与えますので、
長時間紫外線を浴びるときは、防止や日傘等で防ぐか、時折日影に入るようにしましょう。
夜
④サプリメント
食後にサプリメントを飲用して、栄養バランスをとります。
⑤洗髪
入浴時に洗髪をします。
しっかりと泡立てて、頭皮をマッサージするように洗います。
このとき、シャンプー、リンス、コンディショナー等はしっかりと洗い流す事が大切です。
シャワーの湯量はやや多めが良いと思います。シャワーの水圧が頭皮に直接掛かるほうが、洗い流しやすいからです。
逆に少ない湯量で流すと、どうしてもシャンプー、リンスが頭皮に残りやすくなります。
このとき、シャンプー、リンス、コンディショナー等はしっかりと洗い流す事が大切です。
爪はきちんと手入れをしておき、頭皮を傷つけないように気をつけましょう。
湯温はあまり熱くない様にしましょう。頭皮を痛めます。
⑥乾燥
髪の毛は濡れたままにしないで、タオルで充分に水気を取ったら、ドライヤーで乾かしましょう。
濡れている状態の髪の毛は傷つきやすいからです。
⑦マッサージ
寝る前に、マッサージで血行を良くします。
（⑦’愛用の育毛剤があれば付けておきます。育毛剤は余り付けすぎないようにしましょう。）
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